Seneste nyheder


2018-19 01.07.2018  -  30.06.2019
Vejledning

Lukket hold YouFit (LukYF)
Dette er et lukket hold - tilmelding sker igennem, og i samarbejde med Esbjerg Sundhedscenter  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Power Hour for mænd (PHFM)

Power Hour for mænd.

Er du frisk på at blive udfordret på en anderledes måde i fællesskab med andre der har samme interesse som dig? Så er dette hold lige noget for dig.

Beskrivelse: Dette hold er for mænd der gerne vil træne med masser af fart og høj puls. Holdet har primært fokus på cardio træning, muskel træning og cirkeltræning igennem varierende øvelser og træningsformer. Det unikke ved denne træningsform er at det foregår i vand, hvor du kommer til at bruge din krop og muskler på en helt anden måde end du er vant til. Træningen foregår med musik som bliver tilpasset øvelserne, træningsformen og intensiteten.

Formål: Cardio træning, muskeltræning, Cirkel træning.

 

Information om holdet

Dette hold træner 1 gang om ugen á 45 min varighed i en halv sæson.

Du skal ikke være bange for at få hovedet under vand.

Der er ingen krav til svømmefærdigheder, da vanddybden maksimalt er 140 cm. Dog skal man være tryg ved vand og kunne få hovedet under vandet.


Holdet har ingen begrænsninger i forhold til din vægt eller om du har tidligere erfaring med at dyrke motion eller ikke. Der er plads til alle typer, både begyndere og erfarne.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua fitness for alle (AFFA)

Aqua fitness for alle

Er du frisk på at bevæge dig i vandet på en anderledes måde i fællesskab med andre der har samme interesse som dig? Så er dette hold lige noget for dig.

Beskrivelse: Dette hold er for alle der er 17 år og ældre, både mænd og kvinder. Holdet favner bredt i genren Aqua Fitness og har fokus på at man får pulsen op, muskeltræning og bevægelighed. Alle kan derfor være med på alle niveauer. Træningen bliver tilrettelagt efter deltagerne, og vil løbende blive varieret med mange forskellige øvelser og træningsformer. Træningen foregår med musik som bliver tilpasset øvelserne og træningsformen. Det unikke ved dette hold er at det foregår i vand, hvor du kommer til at bruge din krop på en helt anden måde end du er vant til. Alt dette i fællesskab med andre som også nyder alternativ aktivitetsform i vandet.

Formål: Puls op, muskeltræning, bevægelighed

 

Information:

Dette hold træner 1 gang om ugen á 45 min varighed i en halv sæson.

Du skal ikke være bange for at få hovedet under vand.

Der er ingen krav til svømmefærdigheder, da vanddybden maksimalt er 140 cm. Dog skal man være tryg ved vand og kunne få hovedet under vandet.


Holdet har ingen begrænsninger i forhold til din vægt eller om du har tidligere erfaring med at dyrke motion eller ikke. Der er plads til alle typer, både begyndere og erfarne.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Puls (Puls)

Puls

Er du på udkig efter en træningsform hvor du får pulsen op og forbrænding af kalorier, samtidig med at det er sjovt og alternativt, så er dette hold lige noget for dig.

Beskrivelse: Dette hold er for mænd og kvinder der gerne vil have træning med høj puls og forbrænding af kalorier. Holdet har fokus på træning med høj puls, høj kalorie forbrænding, samt varierende træning med brug af forskellige redskaber. Det unikke ved dette hold er at det foregår i vand, hvor du kommer til at bruge din krop på en helt anden måde end du er vant til. Træningen bliver tilrettelagt efter deltagerne og vil løbende blive varieret med forskellige øvelser og træningsformer. Træningen foregår i højt tempo med musik som passer ind i programmet.

Formål: Kondi, forbrænding, træning med redskaber

 

Information:

Dette hold træner 1 gang om ugen á 45 min varighed i en halv sæson.

Du skal ikke være bange for at få hovedet under vand.

Der er ingen krav til svømmefærdigheder, da vanddybden maksimalt er 140 cm. Dog skal man være tryg ved vand og kunne få hovedet under vandet. 

 

Holdet har ingen begrænsninger i forhold til din vægt eller om du har tidligere erfaring med at dyrke motion eller ikke. Der er plads til alle typer, både begyndere og erfarne.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiehold (FAM)

Familiehold

I Esbjerg Svømmeklub kan hele familien komme i svømmehallen på samme tid. Der er ingen undervisning, men der er en livredder på kanten, som du kan spørge om råd og vejledning. At deltage på klubbens familiehold er et glimrende supplement til den øvrige undervisning i klubben, da alle lærer mest af at være i vandet mere end en gang om ugen.

Information

Prisen for holdet inkluderer adgang til vandtider halv sæsonen for 2 voksne og 4 børn. En af de voksne skal tilmelde og betale for deltagelsen, hvorefter der bliver udstedt et adgangskort. Det er ikke låst hvilke voksne og børn som kan komme ind. Dette giver frihed til at tage venner og veninder med en tur i svømmehallen.

Bemærk

Der er altid en livredder til stede i svømmehallen. Livredderen er uddannet til at redde liv og det er derfor deres ansvar at have overblik over alle badegæsterne i forhold til farlige situationer. Det er til gengæld altid den voksne/forældrenes ansvar at holde opsyn med sine børn og sørge for at de følger reglerne i svømmehallen.

Børn skal altid være under opsyn af en voksen og må ikke gå i svømmehallen uden at blive fulgt en voksen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pingvin Baby 2 - 6 mdr. (BS1)

Pingvin Baby 2-6 mdr. - forældre/barn

Baby 2-6 mdr. er begyndelsen på enestående oplevelser i endnu en ny verden. Barn og ledsager er tæt sammen om gode, rolige, trygge oplevelser i vandet og de nye omgivelser. 

Undervisningen sikrer, at barn og ledsager sammen får den bedste start på en livslang rejse med vandaktiviteter. Barnet tilvænnes og lærer at slappe af og nyde at være i vandet. Ledsageren bliver dus med at have sit barn med i vandet, blandt andet gennem hensigtsmæssige greb og behørige støttemåder af barnet. En tryg og begejstret ledsager giver et trygt og begejstret barn.

Undervisning både individuelt (barn og ledsager), i grupper og fælles med hele holdet. Alle aktiviteter er tilrettelagt ud fra børnenes aldersrelaterede og aktuelle udvikling. Gennem aktiviteterne udvikles barnets grundfærdigheder, herunder dyk, og sansemotorik.

Ledsageren inddrages i processen for at kunne forstå den læring og udvikling, som underviserne har for øje med aktiviteterne. Babysvømning fordrer et tæt samspil mellem barn, ledsager og underviser.

Forudsætninger

Når navlen er lægt. I princippet kan der startes efter få uger, hvis barn og ledsager er klar hertil, men rådfør dig med din læge.

OBS: Er barnet for tidligt født eller født med handicap er det en god idé, at rådføre sig med en læge eller en sundhedsplejerske om starttidspunktet, og om der evt. er særlige hensyn at tage. Dette er helt og holdent forældrenes eget ansvar – ikke svømmeklubbens eller instruktørens.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 2-6 mdr.
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Der benyttes ikke svømmebælter og armvinger eller andet fastsiddende opdriftsudstyr i undervisningen i Esbjerg Svømmeklub
  • Svømmeble og badetøj er en forudsætning indtil barnet er renligt
  • Svømmestadion Danmark kræver at alle ikke-renlige børn skal bade med badeble under en tætsiddende babybadebuks med minimum 3 cm bred elastikkant i livet og om lårene, for bedst muligt at undgå en lækage, hvis uheldet skulle være ude. 
  • Svømmestadion Danmark sælger badebleer og Happy Nappy badebukser (som opfylder kravene om bred elastikkant) i receptionen.

Hold på Svømmestadion Danmark

Adgang til Svømmestadion Danmark kodes ved henvendelse i receptionen på barnets sygesikringskort ved første fremmøde, hvorfor barnets sygesikringskort altid skal medbringes til babysvømning. Sygesikringskortet kan også benyttes i skabene på Svømmestadion Danmark.

Der er mulighed for tilkøb af et ledsagerkort for yderligere én ledsager, som med dette kort kan opholde sig på kanten i forbindelse med undervisningen. Ledsagerkort købes for en periode, der svarer til den periode I er tilmeldt baby- eller småbørnssvømning. Klik på følgende link og dernæst på den linje, der handler om ledsagerkort, for at læse mere, og for at bestille et ledsagerkort: http://www.esbjergsk.dk/cms/EventOverview.aspx.

Ledsagerkortet kodes på et sygesikringskort (ikke barnets) ved første svømmegang. Husk derfor at medbringe det sygesikringskort I ønsker ledsagerkortet kodet på.

Uden ledsagerkort koster det kr. 20,- hver undervisningsgang for en fodgængerbillet, som skal købes i receptionen i Svømmestadion Danmark.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pingvin Baby 7 - 12 mdr. (BS2)

Pingvin Baby 7-12 mdr. - forældre/barn

Pingvin Baby 7-12 mdr. er fortsættelse af vandrejsen fra Pingvin Baby 2-6 mdr. Eller begyndelsen på vandeventyret, hvis Baby 7-12 mdr. er jeres første møde med babysvømning. Læs da om Pingvin Baby 2-6 mdr., da undervisningen i så fald vil tage sit afsæt i det her beskrevne. Underviserne og de øvrige voksne ledsagere vil hurtigt få jer integreret i gruppen og lære jer det nødvendige for at kunne deltage på lige svømmefod med de øvrige.

Tryghed og vandtilvænning er fortsat nøgleord på dette hold. Der arbejdes videre med nye greb og støttemåder, som tilgodeser barnets udvikling og behov for og lyst til mere selvstændig bevægelse og aktivitet. Fokus vil følgelig i stigende grad vil være på, at barnet lærer selv at holde fast i ledsager, bassinkant og redskaber.

Undervisningen sker både individuelt, i grupper og fælles med hele holdet. Alle aktiviteter er tilrettelagt ud fra børnenes aldersrelaterede og aktuelle udvikling. I aktiviteterne stimuleres og udvikles barnets fire grundfærdigheder, herunder dyk, og sansemotorik.

Ledsageren inddrages i processen for at kunne forstå den læring og udvikling, som underviseren har for øje med aktiviteterne. Babysvømning fordrer nemlig et tæt samspil mellem barn, ledsager og underviser.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 7-12 mdr.
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Der benyttes ikke svømmebælter og armvinger eller andet fastsiddende opdriftsudstyr i undervisningen i Esbjerg Svømmeklub
  • Svømmeble og badetøj er en forudsætning indtil barnet er renligt.
  • Svømmestadion Danmark kræver at alle ikke-renlige børn skal bade med badeble under en tætsiddende babybadebuks med minimum 3 cm bred elastikkant i livet og om lårene, for bedst muligt at undgå en lækage, hvis uheldet skulle være ude.
  • Svømmestadion Danmark sælger badebleer og Happy Nappy badebukser (som opfylder kravene om bred elastikkant) i receptionen.

Hold på Svømmestadion Danmark

Adgang til Svømmestadion Danmark kodes ved henvendelse i receptionen på barnets sygesikringskort ved første fremmøde, hvorfor barnets sygesikringskort altid skal medbringes til babysvømning. Sygesikringskortet kan også benyttes i skabene på Svømmestadion Danmark.

Der er mulighed for tilkøb af et ledsagerkort for yderligere én ledsager, som med dette kort kan opholde sig på kanten i forbindelse med undervisningen. Ledsagerkort købes for en periode, der svarer til den periode I er tilmeldt baby- eller småbørnssvømning. Klik på følgende link og dernæst på den linje, der handler om ledsagerkort, for at læse mere, og for at bestille et ledsagerkort: http://www.esbjergsk.dk/cms/EventOverview.aspx.

Ledsagerkortet kodes på et sygesikringskort (ikke barnets) ved første svømmegang. Husk derfor at medbringe det sygesikringskort I ønsker ledsagerkortet kodet på.

Uden ledsagerkort koster det kr. 20,- hver undervisningsgang for en fodgængerbillet, som skal købes i receptionen i Svømmestadion Danmark.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Pingvin Småbørn 1 år (SB1)

Pingvin Småbørn 1 år - forældre/barn

Pingvin Småbørn 1 år følger i kølvandet på Pingvin babysvømmeholdene. Det kan også være begyndelsen på vandeventyret, såfremt Pingvin Småbørn 1 år er jeres første møde med Esbjerg Svømmeklub. Læs da om Pingvin Baby 2-6 mdr. og Pingvin Baby 7-12 mdr., da undervisningen i så fald vil tage sit afsæt i det her beskrevne. Underviserne og de øvrige voksne ledsagere vil hurtigt få jer integreret i gruppen og lære jer det nødvendige for at kunne deltage på lige svømmefod med de øvrige.

Ledsageren klædes yderligere på i form af ny viden om fx vandets egenskaber og grundfærdighederne, så barnets behov for og lyst til mere selvstændig bevægelse og aktivitet kan forfølges og stimuleres bedst muligt. Børn mellem et og to år kan og vil meget selv, og det forfølges i høj grad i undervisningen. Med ledsagerens indsats og gåpåmod vil udviklingen gå stærkt herfra. Gennem eksperimenter undersøger vi sammen færdigheder, som barnet gennem gentagelse efterhånden opnår kontrol med. Der tages hul på grundlæggende selvredning, så barnet lærer og får erfaringer med fx at vende sig fra maven til ryggen, at flyde i vandet og at kravle på land.

Undervisningen sker både individuelt, i grupper og fælles med hele holdet. Alle aktiviteter er tilrettelagt ud fra børnenes aldersrelaterede og aktuelle udvikling. I aktiviteterne stimuleres og udvikles grundfærdighederne elementskift, vejrtrækning (herunder dyk), balance og fremdrift. Desuden arbejdes der fortsat med sansemotorisk udvikling såvel som social og emotionel udvikling bringes i spil i takt med blandt andet barnets sprogudvikling.

Ledsageren inddrages i processen for at kunne forstå den læring og udvikling, som underviseren har for øje med aktiviteterne. Småbørnssvømning fordrer et tæt samspil mellem barn, ledsager og underviser. Desuden dyrkes relationerne mellem børnene på holdet i høj grad, såvel som ledsagerne kommer til at arbejde sammen.


Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 12-24 mdr.
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

 

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Der benyttes ikke svømmebælter og armvinger eller andet fastsiddende opdriftsudstyr i undervisningen i Esbjerg Svømmeklub
  • Svømmeble og badetøj er en forudsætning indtil barnet er renligt
  • Svømmestadion Danmark kræver at alle ikke-renlige børn skal bade med badeble under en tætsiddende babybadebuks med minimum 3 cm bred elastikkant i livet og om lårene, for bedst muligt at undgå en lækage, hvis uheldet skulle være ude.
  • Svømmestadion Danmark sælger badebleer og Happy Nappy badebukser (som opfylder kravene om bred elastikkant) i receptionen.

 

Hold på Svømmestadion Danmark

Adgang til Svømmestadion Danmark kodes ved henvendelse i receptionen på barnets sygesikringskort ved første fremmøde, hvorfor barnets sygesikringskort altid skal medbringes til babysvømning. Sygesikringskortet kan også benyttes i skabene på Svømmestadion Danmark.

Der er mulighed for tilkøb af et ledsagerkort for yderligere én ledsager, som med dette kort kan opholde sig på kanten i forbindelse med undervisningen. Ledsagerkort købes for en periode, der svarer til den periode I er tilmeldt baby- eller småbørnssvømning. Klik på følgende link og dernæst på den linje, der handler om ledsagerkort, for at læse mere, og for at bestille et ledsagerkort: http://www.esbjergsk.dk/cms/EventOverview.aspx

Ledsagerkortet kodes på et sygesikringskort (ikke barnets) ved første svømmegang. Husk derfor at medbringe det sygesikringskort I ønsker ledsagerkortet kodet på.

Uden ledsagerkort koster det kr. 20,- hver undervisningsgang for en fodgængerbillet, som skal købes i receptionen i Svømmestadion Danmark.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Søhest bronze 2-3 år (S-B)

Søhest Bronze - forældre/barn 2-3 år

 
Bemærk at vi nu har Søhest bronze hold i varmere vand i Svømmestadion og på Præstegårdsskolen fredag og lørdag! 

Søhest bronze er den naturlige forlængelse af Pingvin Småbørn 1 år. Det kan også være udgangspunktet for vandrejsen, såfremt Søhest bronze er jeres første møde med Esbjerg Svømmeklub. Læs da om Pingvin Baby 2-6 mdr., Pingvin 7-12 mdr. samt Pingvin Småbørn 1 år, da undervisningen i så fald vil tage sit afsæt i det her beskrevne. Underviserne og de øvrige voksne ledsagere vil hurtigt få jer integreret i gruppen og lære jer det nødvendige for at kunne deltage på lige svømmefod med de øvrige.

Børn på 2 år skal have lov til at udfolde sig, at undersøge og at afprøve. Undervisningen forfølger i høj grad denne mulighed gennem aktiviteterne i trygge og sikre rammer, som ledsageren stadig er en væsentlig del af. Oftest vil ledsageren være den begrænsende faktor, så undervisningen fordrer modige – og tålmodige – voksne. Børn på to år overvurderer ofte egne evner, og så er der brug for en udstrakt arm, de kan gribe i og en favn, hvori der kan søges trøst, når det er nødvendigt.

På dette hold arbejdes videre med grundlæggende selvredning og udvikling af grundfærdighederne. Barnet lærer eksempelvis at holde vejret, at dykke, at flyde på mave og ryg samt at skabe fremdrift med både arme og ben i vandet. Ofte med støtte fra et redskab og under alle omstændigheder med ledsageren som sikker havn for opdagelsestogterne.

Undervisningen sker både individuelt, i grupper og fælles med hele holdet. Alle aktiviteter er tilrettelagt ud fra børnenes aldersrelaterede og aktuelle udvikling. Den sproglige udvikling giver mulighed for, at underviseren i højere grad henvender sig direkte til børnene, når aktiviteter skal igangsættes.

Ledsageren inddrages i processen for at kunne forstå den læring og udvikling, som underviserne har for øje med aktiviteterne. Småbørnssvømning fordrer et tæt samspil mellem barn, ledsager og underviser. Desuden dyrkes relationerne mellem børnene på holdet i høj grad, såvel som ledsagerne kommer til at arbejde sammen også med hinandens børn, når der er den fornødne tryghed og tillid i gruppen.

BEMÆRK, at Søhest bronze undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens udviklingsmål er ens for dem alle.


Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 2-3 år
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Disse hold deltager til Den store Svømmedyst to gange årligt.
  • Der benyttes ikke svømmebælter og armvinger eller andet fastsiddende opdriftsudstyr i undervisningen i Esbjerg Svømmeklub
  • Svømmeble og badetøj er en forudsætning indtil barnet er renligt
  • Bemærk, at Svømmestadion Danmark kræver at alle ikke-renlige børn skal bade med badeble under en tætsiddende babybadebuks med minimum 3 cm bred elastikkant i livet og om lårene, for bedst muligt at undgå en lækage, hvis uheldet skulle være ude.
  • Svømmestadion Danmark sælger badebleer og Happy Nappy badebukser (som opfylder kravene om bred elastikkant) i receptionen.

Hold på Svømmestadion Danmark

Adgang til Svømmestadion Danmark kodes ved henvendelse i receptionen på barnets sygesikringskort ved første fremmøde, hvorfor barnets sygesikringskort altid skal medbringes til babysvømning. Sygesikringskortet kan også benyttes i skabene på Svømmestadion Danmark.

Der er mulighed for tilkøb af et ledsagerkort for yderligere én ledsager, som med dette kort kan opholde sig på kanten i forbindelse med undervisningen. Ledsagerkort købes for en periode, der svarer til den periode I er tilmeldt baby- eller småbørnssvømning. Klik på følgende link og dernæst på den linje, der handler om ledsagerkort, for at læse mere, og for at bestille et ledsagerkort: http://www.esbjergsk.dk/cms/EventOverview.aspx

Ledsagerkortet kodes på et sygesikringskort (ikke barnets) ved første svømmegang. Husk derfor at medbringe det sygesikringskort I ønsker ledsagerkortet kodet på.

Uden ledsagerkort koster det kr. 20,- hver undervisningsgang for en fodgængerbillet, som skal købes i receptionen i Svømmestadion Danmark.

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Søhest sølv 3-4 år (S-S)

Søhest Sølv - forældre/barn 3-4 år

Søhest sølv er holdet for klubbens svømmere i alderen 3-4 år som svømmer med en voksen ledsager. Forældre/barn svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på og få lidt kvalitetstid i en travl hverdag.

På Søhest Sølv arbejdes der videre med de færdigheder som er opnået på bronzeniveauet, bl.a. selvredning. Undervisningen er fuldstændig på børnenes præmisser og som søhest bliver man vandtilvænnet, lærer at begå sig i en svømmehal samt tilegner sig forskellige færdigheder i vandet ved hjælp af forskellige lege.

BEMÆRK, at Søhest sølv undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 3-4 år
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Disse hold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Springe i vandet fra bassinkanten, vende rundt og tage fat i kanten
  • Lave bobler med mund og næse under vandet
  • Flyde på ryggen
  • Vende sig fra rygliggende til maveliggende og retur med aquaorm
  • Lave rygliggende raketstarter fra kanten
  • Svømme crawl-ben spark med en aquaorm under armhulerne

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Søhest guld 4-5 år (S-G)

Søhest Guld - forældre/barn 4-5 år

Søhest guld er holdet for klubbens svømmere i alderen 4-5 år som svømmer med en voksen ledsager. Forældre/barn svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på og få lidt kvalitetstid i en travl hverdag.

På Søhest Guld arbejdes der videre med de færdigheder som er opnået på sølvniveauet, bl.a. selvredning. Der skal endvidere arbejdes for at gøre klar til de kommende år, hvor der ikke er ledsager med i vandet. Som søhest lærer man at færdes i svømmehallen, blive tryg ved vand, have hovedet under vand, bevæge sig i vand og modtage en fælles besked. Hen mod slutningen af sæsonen lærer barnet at være i vandet, uden at en voksen er hos barnet hele tiden og bliver dermed klargjort til at gå til svømning alene på svømmeskolens næste niveau, delfinholdet.

BEMÆRK, at Søhest guld hold undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 4-5 år
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Disse hold deltager til Den store Svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Springe i vandet fra bassinkanten og redde en ting/person ind til kanten
  • Slå en kolbøtte ud i vandet, siddende fra kanten eller fra en madras
  • Flyde på ryggen og derefter på maven
  • Lave raketstarter på ryg og på mave, helt udstrakt med langt glid
  • Svømme crawl-ben spark med en plade eller bold i hænderne
  • Samle én genstand op fra på bunden i bassinets lave ende
  • Svømme fra kant til kant på egen hånd med eller uden hjælpemiddel

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål. 

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

Søhest sølv-guld 3-5 år (S-SG)

Søhest Sølv-Guld - forældre/barn 3-5 år

Søhest sølv-guld er holdet for klubbens svømmere i alderen 3-5 år som svømmer med en voksen ledsager. Forældre/barn svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på og få lidt kvalitetstid i en travl hverdag.

På Søhest sølv-guld arbejdes der videre med de færdigheder som er opnået på bronzeniveauet, bl.a. selvredning. Undervisningen er fuldstændig på børnenes præmisser og som søhest bliver man vandtilvænnet, lærer at begå sig i en svømmehal samt tilegner sig forskellige færdigheder i vandet ved hjælp af forskellige lege, fx have hovedet under vand, bevæge sig i vand og modtage en fælles besked. Der skal endvidere arbejdes for at gøre klar til de kommende år, hvor der ikke er ledsager med i vandet.

BEMÆRK, at Søhest sølv-guld undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 3-5 år
  • Én ledsager over 18 år, som barnet kender godt og er tryg ved, er med barnet i vandet sædvanligvis mor, far eller bedsteforældre
  • Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet

Information

  • Disse hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Disse hold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål

  • Springe i vandet fra bassinkanten, vende rundt og tage fat i kanten, og redde en ting/person ind til kanten
  • Lave bobler med mund og næse under vandet
  • Flyde på ryggen og derefter på maven
  • Vende sig fra rygliggende til maveliggende og retur med aquaorm
  • Lave raketstarter på ryg og på mave, helt udstrakt med langt glid
  • Svømme crawl-benspark med en aquaorm og/eller plade eller bold i hænderne
  • Slå en kolbøtte ud i vandet, siddende fra kanten eller fra en madras
  • Samle én genstand op fra på bunden i bassinets lave ende
  • Svømme fra kant til kant på egen hånd med eller uden hjælpemiddel

Hold på Svømmestadion Danmark

Adgang til Svømmestadion Danmark kodes ved henvendelse i receptionen på barnets sygesikringskort ved første fremmøde, hvorfor barnets sygesikringskort altid skal medbringes til babysvømning. Sygesikringskortet kan også benyttes i skabene på Svømmestadion Danmark.

Der er mulighed for tilkøb af et ledsagerkort for yderligere én ledsager, som med dette kort kan opholde sig på kanten i forbindelse med undervisningen. Ledsagerkort købes for en periode, der svarer til den periode I er tilmeldt baby- eller småbørnssvømning. Klik på følgende link og dernæst på den linje, der handler om ledsagerkort, for at læse mere, og for at bestille et ledsagerkort: http://www.esbjergsk.dk/cms/EventOverview.aspx.

Ledsagerkortet kodes på et sygesikringskort (ikke barnets) ved første svømmegang. Husk derfor at medbringe det sygesikringskort I ønsker ledsagerkortet kodet på.

Uden ledsagerkort koster det kr. 20,- hver undervisningsgang for en fodgængerbillet, som skal købes i receptionen i Svømmestadion Danmark. 

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Delfin begynderhold 5-8 år (D-beg)

Delfin begynderhold (5-8 år) 

Delfin begynderhold er et tilvænningshold for alle de nye svømmere som starter til svømning. Holdet er for børn mellem 5-8 år, der aldrig har gået til svømmeundervisning før og er usikre ved det våde element, men gerne vil lære at færdes trygt i vandet uden hjælpemidler. Fokus vil her ligge på selvredning og udvikling af basale færdigheder, såsom flyde, dykke, tryghed, balance og fremdrift. Når en deltager er klar, vil vi flytte dem til vores bronze, sølv og guld hold, efter deres evner og alder. Hvis du er i tvivl om dit barn skal svømme på bronze eller tilvænnings niveau, så vælg tilvænning.

BEMÆRK, at Delfin begynderhold undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 5-8 år
  • Barnet skal være utryg ved at komme i vandet og slippe kanten og bunden
  • Barnet skal være utryg ved at have hovedet under vandet
  • Barnet skal ikke have modtaget svømmeundervisning før

Information

  • Delfin begynderhold hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Delfin begynderhold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Springe i vandet fra bassinkanten på forskellige måder
  • Rutsje i vandet fra en stor plade
  • Flyde på maven og ryggen uden brug af hjælpemiddel
  • Hente 3 genstande fra bunden med hænderne
  • Svømme minimum 2 baner med eller uden hjælpemidler ved hjælp af arme og ben
  • Slå en kolbøtte i vandet
  • Svømme korrekte op -og nedadgående crawl og rygcrawl ben spark over en distance på minimum 15 meter, med eller uden hjælpemidler

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål. 

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Delfin bronze 5-8 år (D-B)

Delfin bronze (5-8 år) - for børn der er vandtilvænnede 

På Delfin bronze vil vi bygge en bro fra at kunne redde sig selv, til at kunne begå sig sikkert i vandet. Hvis dit barn har svømmet tidligere, og er klar til at lære på egen hånd, er dette det korrekte valg. Hvis dit barn ikke har svømmet tidligere, men er vandtilvænnet (det vil sige: børn som er "vandhunde" og elsker at være i vand, men ikke kan svømme) og ikke er bange for at få hovedet under vandet, så vil det også være dette hold som er bedst.

På Delfin bronze har vi meget fokus på læring igennem leg og aktiviteter, hvor børnene skal udfordres på deres kropslige færdigheder. Derudover skal de lære alle de basale færdigheder der kræves for at kunne lære at svømme rigtigt. Dette indebærer Udvikling af deres balance, koordination og kropsposition i vandet, samt glæden ved at bevæge sig i vand.

BEMÆRK, at Delfin bronze undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 5-8 år
  • Barnet skal være klar til at lære på egen hånd
  • Barnet skal have svømmet tidligere (fx gennemført Søhest hold eller tilsvarende) ELLER har ikke svømmet tidligere, men ikke er bange for at få hovedet under vandet.

Information

  • Delfin bronze hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Delfin bronze hold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Kunne flyde på maven og ryggen, samt vende sig fra maven til ryggen
  • At kunne hoppe fra kanten og i vandet på forskellige måder
  • Slå en kolbøtte i vandet, forlæns og baglæns
  • Hente 3 genstande fra bunden med hænderne i én omgang.
  • Svømme 2 baner crawl og rygcrawl, med eller uden hjælpemidler, med korrekte op -og nedadgående ben spark, samtidig med at armene skaber fremdrift
  • Svømme korrekte op -og nedadgående crawl og rygcrawl ben spark over en distance på minimum 15 meter, med eller uden hjælpemidler (hjælpemidler kan være en plade eller en aquaorm)

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (16)

Delfin sølv 5-9 år (D-S)

Delfin sølv (5-9 år) - let øvet 

På Delfin sølv begynder vi at sammensætte de mange lærte bevægelser, således at børnene lærer at bevæge sig fra punkt til punkt. Dette hold vil typisk være for de børn som har svømmet i et års tid på egen hånd. De får på dette hold et større kendskab til crawl og rygcrawl, samt bryst bensparket.

BEMÆRK, at Delfin sølv undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 5-9 år
  • Barnet skal have gennemført Delfin bronze eller tilsvarende.
  • Barnet skal kunne slå en kolbøtte
  • Barnet skal kunne hente 3 genstande fra bunden med hænderne
  • Barnet skal kunne springe i vandet fra bassinkant på forskellige måder
  • Barnet skal kunne rutsje i vandet fra en stor plade
  • Barnet skal kunne svømme 2 baner crawl og rygcrawl, med eller uden hjælpemidler, med korrekte op -og nedadgående ben spark, samtidig med at armene skaber fremdrift
  • Barnet skal kunne svømme korrekte op -og nedadgående crawl og rygcrawl ben spark over en distance på minimum 15 meter, med eller uden hjælpemidler (hjælpemidler kan være en plade eller en aquaorm)

Information

  • Disse Delfin sølv hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 30 min.
  • Delfin sølv hold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Udføre et hovedspring
  • Svømme 2 stilarter over en distance på minimum 15 meter
  • Stå på en bensparks plade
  • Sætte af fra bassinkanten og glide til bassinmidten (kroppen skal være strømlinet og hovedet skal være under vand)
  • Udføre delfinhop på tværs af bassinet
  • Udføre et korrekt bryst benspark
  • Svømme 50m crawl eller rygcrawl med korrekte op- og nedadgående benspark, med eller uden hjælpemidler

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål. 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (12)

Delfin guld 6-9 år (D-G)

Delfin Guld (6-9 år) - øvet med en ugentlige træning

Delfin guld holdet er for børn mellem 6-9 år, der er klar til udfordringer så som at svømme uden hjælpemidler og på dybt vand. På delfin guld skal vi bygge en bro fra at kunne bevæge sig fra punkt til punkt, og frem mod at svømme de 4 stilarter. Dette hold vil typisk være for de børn som har svømmet 2-3 år på egen hånd.

BEMÆRK, at Delfin guld undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 6-9 år
  • Barnet skal have gennemført Delfin bronze/sølv eller tilsvarende.
  • Barnet skal kunne udføre et hovedspring
  • Barnet skal kunne svømme 2 stilarter over en distance på minimum 15 meter
  • Barnet skal kunne stå på en bensparks plade
  • Barnet skal kunne sætte af fra bassinkanten og glide til bassinmidten (kroppen skal være strømlinet og hovedet skal være under vand)
  • Barnet skal kunne udføre delfinhop på tværs af bassinet

Information

  • Disse Delfin guld hold svømmer en gang ugentligt i lektioner á 45 min.
  • Delfin guld hold deltager til Den store svømmedyst to gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Udføre et startspring fra skammel eller kanten
  • Udføre en saltovending
  • Svømme 3 stilarter over en distance på minimum 15 meter
  • Svømme 100 meter crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler
  • Svømme 15 til 25 meter butterfly ben spark på ryggen
  • Kombinere to stilarter (fx kombinering af bryst-arme og crawl-ben)
  • Udføre korrekt bryst ben spark, samt bryst arm tag

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (10)

T-begynder 9-12 år (T-beg)

T-Begynder (9-12 år) - med én ugentlige træning

På T-niveauet vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En korrekt teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.

T-begynder er for børn der er 9 år eller ældre, der aldrig rigtig har lært at svømme og gerne vil lære at færdes trygt i vandet. Holdet er en kombination af vandtilvænning og begyndersvømning for ældre børn. Svømmeundervisningen foregår på lavt vand og skal sikre, at barnet udvikler en tryghed ved vandet samt begyndende svømmefærdigheder. Barnet lærer at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Målsætningen for T-begynder er at kunne svømme en bane (25 meter) uden hjælp.

BEMÆRK, at T-begynder undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 9 år eller ældre
  • Barnet er ikke nødvendigvis tryg ved vand
  • Barnet skal ikke have modtaget svømmeundervisning før

Information

  • Disse T-begynder hold undervises én gang ugentligt i lektioner á 30 min.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Være fortrolig med vandet
  • Flyde på maven og ryggen
  • Svømme 2 baner crawlben og rygcrawlben med plade
  • Hoppe i vandet fra kanten stående samt siddende hovedspring
  • Kendskab til dybt vand
  • Svømme 1 bane crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler og uden pauser
  • Fortrolighed med dykning og undervandssvømning
  • Kendskab til butterflybevægelsen
  • Kolbøtter

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

T-bronze 8-11 år (T-B)

T-Bronze (8-11 år) - med én ugentlige træning

På T-niveauet vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En korrekt teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.

På T- bronze skal deltageren begynde at udvikle færdigheder til at komme gennem vandet på lettest mulig måde. Dette skal sikre at deltageren udvikler en kropslig forståelse af bevægelserne som benyttes i vandet.

På dette niveau vil der blive tilbudt deltagelse i interne stævner samt sociale arrangementer/events i løbet af sæsonen.

BEMÆRK, at T-bronze undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 8-11 år
  • Barnets skal have gennemført Delfin guld, T-begynder eller tilsvarende.
  • Barnet skal kunne udføre et startspring fra skammel eller kanten
  • Barnet skal kunne udføre en saltovending
  • Barnet skal kunne svømme 3 stilarter over en distance på minimum 15 meter
  • Barnet skal kunne svømme 100 meter crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler
  • Barnet skal kunne svømme 15 til 25 meter butterfly ben spark på ryggen
  • Barnet skal kunne kombinere to stilarter (fx kombinerer bryst-arme og crawl-ben)

Information

  • Disse T-bronze hold svømmer én gang ugentligt i lektioner á 45 min.
  • T-bronze hold deltager til Mini-stævne 2-4 gange årligt.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Korrekt startspring fra skammel
  • Udføre korrekt saltovending
  • Svømme minimum 3 stilarter (crawl, ryg og bryst) med fokus på følgende:

- Korrekt vejrtrækning til siden i crawl
- Korrekt ben spark i brystsvømning
- Korrekt fremføring og isætning af armtaget over vandet i rygcrawl

  • Kunne udføre korrekt streamline under vand
  • Svømme 200 meter crawl
  • Svømme 25 meter butterfly
  • Kombinere to stilarter (fx kombinerer bryst-arme og crawl-ben

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.



 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

T-sølv 8-12 år (T-S)

T-Sølv (8-12 år) - med én ugentlig træning

På T-niveauet vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En korrekt teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.

På T-sølv skal deltageren forsætte med at udvikle færdigheder, så man kan bevæge sig igennem vandet på den lettest mulige måde. Dette skal sikre at deltageren opnår en kropslig forståelse af bevægelserne som benyttes i vandet.

På dette niveau vil der blive tilbudt deltagelse i interne stævner samt sociale arrangementer/events i løbet af sæsonen.

BEMÆRK, at T-sølv undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 8-12 år
  • Barnets skal have gennemført Delfin guld, T-begynder, T-bronze eller tilsvarende
  • Barnet skal kunne udføre et startspring fra skammel eller kanten
  • Barnet skal kunne udføre en saltovending
  • Barnet skal kunne svømme 3 stilarter over en distance på minimum 15 meter
  • Barnet skal kunne svømme 100 meter crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler
  • Barnet skal kunne svømme 15 til 25 meter butterfly ben spark på ryggen
  • Barnet skal kunne kombinere to stilarter (fx kombinerer bryst-arme og crawl-ben)

Information

  • Disse T-sølvhold svømmer én gang ugentligt i lektioner á 45 til 60 min.
  • T-sølv hold deltager til Mini-stævne 2-4 gange årligt

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Korrekt startspring fra skammel
  • Udføre korrekt saltovending
  • Svømme 4 stilarter (crawl, ryg, bryst og butterfly) med fokus på følgende:

- Korrekt vejrtrækning til siden i crawl
- Korrekt ben spark i brystsvømning
- Korrekt fremføring og isætning af armtaget over vandet i rygcrawl

- Korrekt timing mellem benspark og armtag i butterfly ("kick hands in, kick hands out")

  • Kunne udføre korrekt streamline og butterfly benspark under vand
  • Svømme 200 meter crawl
  • Svømme 25 meter butterfly
  • Kombinere to stilarter (fx kombinerer bryst-arme og crawl-ben)

Billeder og videooptagelse

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.

Diplomer.

På dette niveau uddeles der et diplom ved sæsonafslutning som bevis på at man har gennemført dette niveau. Svømmerne bliver vurderet løbende og inden sidste undervisningsgang i sæsonen med henblik på at kunne gennemføre en række øvelser, som tager udgangs i holdets kompetence/slutmål.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

T-guld 1 (T-G-1)

T-guld 1

T-guld er det første skridt i vores konkurrenceafdeling.
 
På T-guld er målet at lære børnene korrekt teknik i alle 4 stilarter, samt starter, vendinger og de dertilhørende tekniske detaljer. Det er også på T-guld at svømmerne begynder at deltage i flere stævner, heriblandt mange af dem udenbys. Her er det primære mål, at svømmerne skal forsøge at overføre de tekniske ting, de lærer igennem træning til en konkurrencesituation.

Det er vigtigt at understrege, at vi på T-guld ikke svømmer konkurrence for at vinde medaljer. Men vi svømmer konkurrencer, fordi svømmerne skal lære, at teknik kræver arbejde, og at det er en proces. Samtidig så giver konkurrencer et stærk socialt fællesskab, som er altafgørende for svømmernes trivsel igennem hele deres "svømmekarriere"

På T-guld er målet, at teknikken skal indlæres på en sjov og varierende måde, således at svømning bliver en sjov og lærerig oplevelse, hver gang de møder op i svømmehallen.

Bemærk!
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs Breddechef samt T-guld ansvarlige: Mikkel Møller på enten telefon: 61423343 eller på mail: mm@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

T-guld 2 (T-G-2)

T-guld 2

T-guld er det første skridt i vores konkurrenceafdeling.
På T-guld er målet at lære børnene korrekt teknik i alle 4 stilarter, samt starter, vendinger og de dertilhørende tekniske detaljer. Det er også på T-guld at svømmerne begynder at deltage i flere stævner, heriblandt mange af dem udenbys. Her er det primære mål, at svømmerne skal forsøge at overføre de tekniske ting, de lærer igennem træning til en konkurrencesituation.

Det er vigtigt at understrege, at vi på T-guld ikke svømmer konkurrence for at vinde medaljer. Men vi svømmer konkurrencer, fordi svømmerne skal lære, at teknik kræver arbejde, og at det er en proces. Samtidig så giver konkurrencer et stærk socialt fællesskab, som er altafgørende for svømmernes trivsel igennem hele deres "svømmekarriere"

På T-guld er målet, at teknikken skal indlæres på en sjov og varierende måde, således at svømning bliver en sjov og lærerig oplevelse, hver gang de møder op i svømmehallen.

Bemærk!
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs Breddechef samt T-guld ansvarlige: Mikkel Møller på enten telefon: 61423343 eller på mail: mm@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

xT-guld 3 (T-G-3)

T-guld 3

T-guld er det første skridt i vores konkurrenceafdeling.
På T-guld er målet at lære børnene korrekt teknik i alle 4 stilarter, samt starter, vendinger og de dertilhørende tekniske detaljer. Det er også på T-guld at svømmerne begynder at deltage i flere stævner, heriblandt mange af dem udenbys. Her er det primære mål, at svømmerne skal forsøge at overføre de tekniske ting, de lærer igennem træning til en konkurrencesituation.

Det er vigtigt at understrege, at vi på T-guld ikke svømmer konkurrence for at vinde medaljer. Men vi svømmer konkurrencer, fordi svømmerne skal lære, at teknik kræver arbejde, og at det er en proces. Samtidig så giver konkurrencer et stærk socialt fællesskab, som er altafgørende for svømmernes trivsel igennem hele deres "svømmekarriere"

På T-guld er målet, at teknikken skal indlæres på en sjov og varierende måde, således at svømning bliver en sjov og lærerig oplevelse, hver gang de møder op i svømmehallen.

Bemærk!
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs Breddechef samt T-guld ansvarlige: Mikkel Møller på enten telefon: 61423343 eller på mail: mm@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdom begynder, 12-16 år (U-beg)

Ungdom Begynder - med én ugentlige træning

Ungdom Begynder er for børn der er 12 år eller ældre, der aldrig rigtig har lært at svømme og gerne vil lære at færdes trygt i vandet. Holdet er en kombination af vandtilvænning og begyndersvømning for ældre børn. Svømmeundervisningen foregår på lavt vand og skal sikre, at barnet udvikler en tryghed ved vandet samt begyndende svømmefærdigheder. Barnet lærer at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Målsætningen for Ungdom begynder er at kunne svømme en bane (25 meter) uden hjælp.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:


  • Barnet skal være 12 år eller ældre
  • Barnet er ikke nødvendigvis tryg ved vand
  • Barnet skal ikke have modtaget svømmeundervisning før


Information


  • Disse Ungdom begynder hold undervises én gang ugentligt i lektioner á 30 min.



Undervisningens kompetencemål


  • Være fortrolig med vandet
  • Flyde på maven og ryggen
  • Svømme 2 baner crawlben og rygcrawlben med plade
  • Hoppe i vandet fra kanten stående samt siddende hovedspring
  • Kendskab til dybt vand
  • Svømme 1 bane crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler og uden pauser
  • Fortrolighed med dykning og undervandssvømning
  • Kendskab til butterflybevægelsen
  • Kolbøtter


Billeder og video

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdomssvømning (3x ugenligt) (UNGx3)

Ungdomssvømning (11-16 år) - med tre ugentlige træning

ikke alle svømmere træder hele vejen op ad elitestigen, men ønsker stadigvæk at dyrke banesvømningen, både som en træningsform og til enkelte stævner. Vi har mange som ønsker at blive bedre svømmere efter at de har gået til svømning i skoletiden. Igennem ungdomssvømningen er netop disse ønsker mulige at få opfyldt.

Ungdomssvømning er for svømmere der er mellem 11-16 år, som stadigvæk ønsker at blive bedre til at svømme, samt træne deres kondition. Ud over finpudsning af svømmeteknikken, introduceres også discipliner som vandpolo og livredning. Der lægges op til at holdet også får en social profil, sådan at svømmerne lærer hinanden at kende og ser svømning som en fritidsaktivitet.

Livredning vil blive en større del af dette hold, hvor der skal læres mere om teknikker, førstehjælp, samt introduktion til aktiviteter med henblik på konkurrencelivredning.

Derudover vil der være forskellige events i løbet af sæsonen med fokus på det sociale, hvor den enkelte aktivitet vil være i centrum.

BEMÆRK, at Ungdomssvømning undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Husk at medbringe shorts og T-shirt til landtræningen.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 11-16 år
  • Svømmeren skal kunne svømme stilsikkert i crawl og rygcrawl over længere distancer (dvs. mere end 100 meter).
  • Svømmeren skal kunne svømme stilsikkert brystsvømning over kortere distancer (25 meter).
  • Svømmeren skal have mod på at lære andre vandaktiviteter at kende.

Information

  • Disse Ungdomssvømningshold svømmer 3 gange ugentligt i lektioner á 60-75 min.
  • Ungdomssvømningshold har mulighed for at deltage i interne klubstævner.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Forbedre/vedligeholde kondition
  • Udvikling af svømmefærdigheder
  • Svømme med tøj (livredning).
  • Bjærge en person(livredning).
  • Hente genstande på bunden af dybt vand.
  • Introduktion til alternative vandaktiviteter f.eks. vandpolo og livredningssport.
  • Introduktion til bevægelsestræning på land.

Billeder og video

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdomssvømning 11-16 år (UNG)

Ungdomssvømning (11-16 år) - med én ugentlige træning

ikke alle svømmere træder hele vejen op ad elitestigen, men ønsker stadigvæk at dyrke banesvømningen, både som en træningsform og til enkelte stævner. Vi har mange som ønsker at blive bedre svømmere efter at de har gået til svømning i skoletiden. Igennem ungdomssvømningen er netop disse ønsker mulige at få opfyldt.

Ungdomssvømning er for svømmere der er mellem 11-16 år, som stadigvæk ønsker at blive bedre til at svømme, samt træne deres kondition. Ud over finpudsning af svømmeteknikken, introduceres også discipliner som vandpolo og livredning. Der lægges op til at holdet også får en social profil, sådan at svømmerne lærer hinanden at kende og ser svømning som en fritidsaktivitet.

Livredning vil blive en større del af dette hold, hvor der skal læres mere om teknikker, førstehjælp, samt introduktion til aktiviteter med henblik på konkurrencelivredning.

Derudover vil der være forskellige events i løbet af sæsonen med fokus på det sociale, hvor den enkelte aktivitet vil være i centrum.

BEMÆRK, at Ungdomssvømning undervises i forskellige bassiner med forskellige vanddybder, men undervisningens kompetencemål er ens for dem alle.

Husk at medbringe shorts og T-shirt til landtræningen.

Krav

For at tilmelde barnet til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • Barnet skal være 11-16 år
  • Svømmeren skal kunne svømme stilsikkert i crawl og rygcrawl over længere distancer (dvs. mere end 100 meter).
  • Svømmeren skal kunne svømme stilsikkert brystsvømning over kortere distancer (25 meter).
  • Svømmeren skal have mod på at lære andre vandaktiviteter at kende.

Information

  • Disse Ungdomssvømningshold svømmer 3 gange ugentligt i lektioner á 60-75 min.
  • Ungdomssvømningshold har mulighed for at deltage i interne klubstævner.

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Forbedre/vedligeholde kondition
  • Udvikling af svømmefærdigheder
  • Svømme med tøj (livredning).
  • Bjærge en person(livredning).
  • Hente genstande på bunden af dybt vand.
  • Introduktion til alternative vandaktiviteter f.eks. vandpolo og livredningssport.
  • Introduktion til bevægelsestræning på land.

Billeder og video

Esbjerg Svømmeklub vil gerne have muligheden for at tage billeder og optage videoer i løbet af sæsonen, til brug i nyheder på b.la Facebook og vores hjemmeside. Såfremt man ikke ønsker at fremgå i en sådan video eller på billeder, bedes man henvende sig til vores kontor.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen kvindesvømning (VOKkv)

Voksen kvindesvømning

Holdet er KUN for kvinder og henvender sig til kvinder i alderen 16+ der ønsker at dyrke motion og bevæge sig i vand.
Undervisningen består både af vandbasis, motionsøvelser og mere konkret svømmeundervisning.
Det er ikke en forudsætning, at man skal være vandtilvænnet for at være tilmeldt dette hold.

Bemærk

  • Pensionister (fra 60 år) får 40% rabat 

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være over 16 år og kvindelige køn

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Christiansborg Rundt (CHRru)

Christiansborg Rundt 2019

Mål:

  • At deltage i Christiansborg Rundt 2019
  • Hvornår: Den 31. august 2019, klokken 08.00-18.00
  • Hvor: Den Sorte Diamant, Søren Kiergaards Plads 1, 1219 København
  • Distance: 2000 meter (individuel) eller 4*500 meter (Krüger Stafetten)

Ruten:

  • Den smukke rute rundt om Christiansborg er 2.000 m lang. Start og mål er ved Den Sorte Diamant. Der udlægges flydespærring i havnen, som deltagerne skal holde sig inden for. Start og mål er en flydende ponton i vandet. 
  • I Krüger Stafetten begynder første svømmer ved Den Sorte Diamant. Anden svømmer ved Nationalbanken. Tredje svømmer ved Gammel Strand. Sidste svømmer starter cirka midt i Frederiksholm Kanal og slutter med opløb ved Den sorte Diamant. 
  • Stafetten vil være et bånd som svømmeren skal have om hånden, mens der svømmes. Båndet gives videre til næste svømmer i skiftet.

 Træning i bassin:

  • Training i svømmehallen fra og med uge 43, 2018 til uge 24, 2019 (skoleferier undtaget)
  • Mulighed for træning i andet bassin om sommeren (med eller uden træner)
  • Åbent vand træning i området: Mindst 3 gange i forårs- og sommermånederne

Krav:

  • Du skal kunne svømme 75 meter

Trænerteam:

  • Trænerteamet vil bestå af flere trænere med hver sit speciale: grundteknik, teknik for åben vand, fysisk træning, åben vand konkurrence erfaring m.m.

Tilmeldingsgebyr inkluderet:

  • De førnævnte træningspas i bassin og åbent vand
  • Startgebyr til Christiansborg Rundt
  • Madbillet (mad organiseret af Christiansborg Rundt)

Tilmeldingsgebyr inkluderes ikke:

  • Transport (og muligvis overnatning) til og fra København, men vi søger for fælles transport til, og en super oplevelse ved Christiansborg Rundt!
  • Våddragtleje
  • Køb af adgangskort til Svømmestadion (50 kr.) for evt. træning i Svømmestadion

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Motion og Træning (VOKmo)

Voksen Motion og Træning

Motionssvømning er et hold for voksne, der ønsker at svømme på egne præmisser. Du bestemmer selv hvad, og hvor meget du ønsker at svømme, men vores livredder på bassinkanten er altid klar til at svare på spørgsmål og give råd og vejledning. Du kan derfor forvente at livredderen også har en underviser baggrund, sådan at du altid har muligheden for at arbejde på din teknik, såfremt du ønsker dette.

Der vil ligeledes også være mulighed for at få udleveret forskellige programmer at svømme efter.

Vi har mange motionshold på forskellige tidspunkter, og i forskellige svømmehaller rundt omkring i Esbjerg.

Bemærk

  • Pensionister (fra 60 år) får 40% rabat

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være over 17 år


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksen tilvænnings (halvsæson) (VVT6)

Voksen vandskræk/tilvænnings hold

Holdet er for voksne, der ønsker at blive dus med vandet. Du kan være vandskræk eller blot have det svært med fx at få hovedet under vandet eller at slippe bassinbunden.

Undervisningen foregår på hold, men tager i høj grad afsæt i individuelle behov og forudsætninger. De andre deltagere og jeres indbyrdes relation på holdet har dog en betydelig rolle i udviklingen, da I kommer til at hjælpe og støtte hinanden for at fremme den bedste og hurtigste udvikling.

Det er et intenst forløb, og du skal være klar til at konfrontere de udfordringer, som du selv og de andre på holdet møder i forløbet.

Udgangspunktet for vandtilvænningen er de fire grundfærdigheder elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse.

En eller flere kompetente undervisere skaber den nødvendige sikkerhed og tryghed i gruppen og rammen, så læringen og udviklingen kan være i fokus.

Vi drømmer om, at alle esbjergensere kan svømme, og din deltagelse i dette forløb er et svømmetag i den retning. At kunne svømme åbner en helt ny verden af oplevelser og muligheder, som bør være alle forundt at kunne forfølge trygt og sikkert.

Det er målet, at du efter vandtilvænningsforløbet er tryg ved at gå i vandet, hvor du kan bunde, at du er dus med at få vand i ansigtet, at få ansigtet i vand, at få hele hovedet under vandoverfladen, at holde vejret under vand, puste ud under vandet og kontrollere vejrtrækningen omkring vandoverfladen. Du vil vide og have erfaret, at vandet kan bære dig. Formodentlig tør du slippe bassinbunden og dermed flyde i vandet på både maven og ryggen. Du vil have lært at rejse dig fra liggende til stående i vandet, at i nogen grad at skabe fremdrift over kortere afstande samt at kravle på land fra vandet. Du skal med andre ord kunne klare og redde dig selv på lavt vand.

Når du kan det, er du klar til at starte på Voksen begynderhold eller til at deltage på et af vores andre tilbud til voksne i Esbjerg Svømmeklub.

Det er dog muligt, at endnu et vandtilvænningsforløb vil være påkrævet, men vi ved, at det ofte kan lade sig gøre i dette intensive forløb, hvis du griber chancen.

Information

  • Disse Voksen let øvet hold svømmer én gang ugentligt i halv sæson.

Bemærk

Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske) og badehætte anbefales til langt hår. Sørg alternativt for, at håret er sat med hårelastik.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være fyldt 16 år og have behov for vandtilvænning
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen tilvænnings (helsæson) (VVT)

Voksen vandskræk/tilvænnings hold

Holdet er for voksne, der ønsker at blive dus med vandet. Du kan være vandskræk eller blot have det svært med fx at få hovedet under vandet eller at slippe bassinbunden.

Undervisningen foregår på hold, men tager i høj grad afsæt i individuelle behov og forudsætninger. De andre deltagere og jeres indbyrdes relation på holdet har dog en betydelig rolle i udviklingen, da I kommer til at hjælpe og støtte hinanden for at fremme den bedste og hurtigste udvikling.

Det er et intenst forløb, og du skal være klar til at konfrontere de udfordringer, som du selv og de andre på holdet møder i forløbet.

Udgangspunktet for vandtilvænningen er de fire grundfærdigheder elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse.

En eller flere kompetente undervisere skaber den nødvendige sikkerhed og tryghed i gruppen og rammen, så læringen og udviklingen kan være i fokus.

Vi drømmer om, at alle esbjergensere kan svømme, og din deltagelse i dette forløb er et svømmetag i den retning. At kunne svømme åbner en helt ny verden af oplevelser og muligheder, som bør være alle forundt at kunne forfølge trygt og sikkert.

Det er målet, at du efter vandtilvænningsforløbet er tryg ved at gå i vandet, hvor du kan bunde, at du er dus med at få vand i ansigtet, at få ansigtet i vand, at få hele hovedet under vandoverfladen, at holde vejret under vand, puste ud under vandet og kontrollere vejrtrækningen omkring vandoverfladen. Du vil vide og have erfaret, at vandet kan bære dig. Formodentlig tør du slippe bassinbunden og dermed flyde i vandet på både maven og ryggen. Du vil have lært at rejse dig fra liggende til stående i vandet, at i nogen grad at skabe fremdrift over kortere afstande samt at kravle på land fra vandet. Du skal med andre ord kunne klare og redde dig selv på lavt vand.

Når du kan det, er du klar til at starte på Voksen begynderhold eller til at deltage på et af vores andre tilbud til voksne i Esbjerg Svømmeklub.

Det er dog muligt, at endnu et vandtilvænningsforløb vil være påkrævet, men vi ved, at det ofte kan lade sig gøre i dette intensive forløb, hvis du griber chancen.

Information

  • Disse Voksen let øvet hold svømmer én gang ugentligt i hel sæson.
 

Bemærk

Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske) og badehætte anbefales til langt hår. Sørg alternativt for, at håret er sat med hårelastik.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være fyldt 16 år og have behov for vandtilvænning

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen begynder (VBeg)

Voksen Begynder

Har du aldrig rigtig lært at svømme som barn? Så er dette hold det rigtige sted at starte.

Voksen begynder er for dig, som gerne vil lære at svømme. Der tages højde for den enkeltes niveau på holdet, hvor crawl, rygcrawl og brystsvømning øves. Målet er at den enkelte svømmer opnår en genkendelig svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer.

Information

  • Disse Voksen begynder hold svømmer én gang ugentligt i halv sæson.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være over 17 år

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Korrekte crawlben i forskellige positioner
  • Balance i vandet
  • Genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning
  • Dykning og undervandssvømning
  • Rotation om egen akse


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen crawl kursus (VCr)

Voksen Crawl

Crawl er ved at finde sin plads som den foretrukne stilart i svømning. Før i tiden var det brystsvømning som var den klart største svømmeform, men efterhånden som triatlon og åbent vands svømning er kommet frem er efterspørgslen på crawl blevet stor.

I Esbjerg Svømmeklub har vi oprettet et kursus i crawl. Holdet er tiltænkt alle de som ønsker at booste deres crawlsvømning. Det er muligt at deltage på holdet, så længe man ikke er bange for vand. Hertil har vi voksen vandskræks/tilvænningshold hele sæsonen (se tilmeldinger).

Vi bygger stilarten crawl op fra bunden, og således vil alle kunne være med. Vi sørger for at niveauet differentieres således at alle bliver udfordret på det niveau hvor de befinder sig.

Dette crawlforløb kan med fordel kombineres med et almindeligt voksensvømnings hold, f. eks voksen motion. Det er nemlig en fordel at man sideløbende kan arbejde selvstændigt med de øvelser og teknik man får kendskab til igennem crawlforløbet. På den måde opstår der en god mulighed for at udvikle sine færdigheder via gentagelser, og på den måde kan hele tiden bygge videre på sin teknik.

Information

  • Disse Voksen crawlkursus hold svømmer én gang ugentligt i 7 eller 8 uger.

Krav

  • For at tilmelde dig dette hold skal du:
  • Være over 17 år
  • Være tryg ved dybt vand

Undervisningens kompetencemål (slutmål)

  • Balance og kropsposition i vandet
  • Korrekte crawlben i forskellige positioner
  • Crawl arm taget – fremførsel over og under vandet
  • Korrekt vejrtrækning


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Lukket hold DL (LukDL)
Lukket hold - kontakt kontoret 30206115
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

K-bronze 1 (K-B-1)
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs 2. holdstræner, Kris Wesselink, tlf.: 24 85 63 62 eller kw@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-bronze 2 (K-B-2)
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs 2. holdstræner, Kris Wesselink, tlf.: 24 85 63 62 eller kw@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-sølv (K-S)
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs 2. holdstræner, Kris Wesselink, tlf.: 24 85 63 62 eller kw@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-guld (K-G)
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs klubchef, Brian Daniel Marshall.: 22 73 69 64 eller bdm@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-sprint (K-SP)

Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs 2. holdstræner, Kris Wesselink, tlf.: 24 85 63 62 eller kw@esbjergsk.dk

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-Masters TRI (K-M)

K-Masters TRI

Esbjerg Svømmeklub har en lang tradition for at skabe resultater på Masters- og triatlon/ironmanniveau både i Danmark og ude i verden. På dette hold kan du være en del af vores program, hvor du i samarbejde med vores trænerteam kan udvikle dit potentiale.

Svømmere på dette hold har mange forskellige baggrunde i svømmeverdenen: voksen undervisningshold, motionssvømning, tidligere konkurrencesvømmere, masterssvømning, triatlon eller måske åbent-vand-svømning.

Svømmere på K-Masters TRI får tilbudt individuelt møde med holdets ansvarlige træner og får individuel udviklingsplan til træning og stævner. Svømmere på holdet trænes efter programmer og vi forventer seriøs indstilling og indsats ved træning og lyst til at deltage i stævner i svømmehal, TRI events og/eller åbent-vand. Stævne i svømmehal kunne inkludere Klubmesterskab, Vestkyst Cup og Danish International Swim Cup her i Esbjerg og DM-Masters.

Træningen foregår i Svømmestadion Danmark. Morgentræning mandag til fredag efter aftale med den ansvarlige træner for holdet. Bemærk, at træningstider og –sted kan ændre sig ved skoleferier og helligdage.

Før du tilmelder dig dette hold skal du kontakte Brian Daniel Marshall, klubchef, bdm@esbjergsk.dk 


Generelle informationer

Idet træningen på holdet foregår på Svømmestadion Danmark vil hvert medlem få udleveret et personligt adgangskort til Svømmestadion Danmark.

Adgangskortet er kun gyldigt i forbindelse med K-Masters TRI holdets træningstider.

Alle henvendelser vedr. adgangskort til Svømmestadion Danmark bedes rettet til klubbens kortadministrator:

Thomas Stub

20 62 13 50

stub@esbjergsk.dk

Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske) og badehætte anbefales til langt hår. Sørg alternativt for, at håret er sat med hårelastik.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-Masters DM pakke 1 (K-Mdm)

K-Masters: DM pakke 1

Vi gentager succesen fra DM masters i Esbjerg og tilbyder nu en pakke bestående af

5 måneders træning + licens + op til 3 individuelle starter til DM

Mulighed for at træne op til 3 gange på mastersholdet om ugen. Desuden betales licens samt 3 individuelle starter til DM(ekstra start koster 75 kr.)
Holdkapper u. beregning.
Pris: 700 kr.
Tilmelder du dig efterfølgende vores Master hold modregnes tilmeldingsgebyret de 700kr.

Generelle informationer

Idet træningen på holdet foregår på Svømmestadion Danmark vil hvert medlem få udleveret et personligt adgangskort til Svømmestadion Danmark.

Adgangskortet er kun gyldigt i forbindelse med K-Masters TRI holdets træningstider. Bestil dit kort her!

Alle henvendelser vedr. adgangskort til Svømmestadion Danmark bedes rettet til klubbens kortadministrator:

Thomas Stub

20 62 13 50

stub@esbjergsk.dk


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-X (K-X)
Al optagelse af nye svømmere på dette hold foregår via henvendelse til Esbjerg Svømmeklubs klubchef, Brian Daniel Marshall.: 22 73 69 64 eller bdm@esbjergsk.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Elite Ekstern (ELEks)

Lukket hold for eksternt tilknyttede elitesvømmere. Kun administrativ tilmelding.

Spørgsmål kan rettes til Esbjerg Svømmeklubs klubchef, Brian Daniel Marshall.: 22 73 69 64 eller bdm@esbjergsk.dk

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)